{"componentChunkName":"component---src-pages-classes-js","path":"/classes","result":{"data":{"strapiMyClasses":{"title_pl":"HATHA YOGA ZAJĘCIA","title_en":"MY CLASSESS","title2_pl":"ZDROWY RUCH","title2_en":"HEALTHY MOVEMENT","title1_pl":"HATHA YOGA ZAJĘCIA","title1_en":"HATHA YOGA PRACTICE","subtitle1_pl":"Co możemy osiągnąć dzięki jodze i po co ją praktykować?","subtitle1_en":"What can we achieve and why do we practice yoga?\n","paragraph1_en":"Yoga practice is a holistic experience. It engages the body, energies, emotions, and mind to develop a clear awareness of the present moment. Represent a general openness and increased awareness, and a letting of the common preoccupation with daily life thinking. It opens the space to acknowledge the moment as such, without expectation or judgment. The aim of the practice is to cultivate and to prolong these neutral moments of awareness during the practice. The presence is consciously evoked at the begging of each asana session, and repeatedly recalled on during and after asana. To be fully in the presence moment the only moment where life exists.\n","paragraph1_pl":"Praktyka jogi to doświadczenie całościowe – angażuje ciało, umysł, energię i emocje – w celu rozwinięcia świadomości chwili obecnej. Poprawia naszą koncentrację oraz pomaga w codziennym myśleniu, pomaga widzieć rzeczy takimi jakie są w rzeczywistości – bez zbędnego przekoloryzowania czy przekłamania, bez oceniania myśli, które pojawiają się w naszej głowie. Pozwala na przestrzeń pomiędzy Tobą a Twoimi myślami, Tobą a Twoimi emocjami. Praktyka jogi daje możliwość zaakceptowania chwili taką, jaka jest – bez oczekiwań i osądu. Celem praktyki jest kultywowanie i przedłużanie tych neutralnych chwil świadomości. Obecność jest świadomie przywoływana na początku każdej sesji asan i wielokrotnie przywoływana w trakcie i po asanie.\n","paragraph2_en":"Yoga practise include: calm down, meditation, work with the breath, body warm-up, strengthening and stretching exercises, relaxation, rest.\n\n","paragraph2_pl":"Celem praktykowania jogi jest osiągnięcie poziomu, w którym nasze ciało stanie się na tyle sprawne, by nie przeszkadzało nam w medytacji. Innymi słowy – nasze ciało powinno być na tyle sprawne, aby nie stało na przeszkodzie doświadczenia przyjemności istnienia.\n\n","paragraph3_en":"Yoga practice strengthens the body, letting our mind calm down, increase our concentration, leading us to conscious life. Overcoming our weaknesses, limitations on the mat teaches us how to deal with them in everyday life.Yoga allows us to get out of the so-called 'comfort zone' that helps us to know our weaknesses, face them, understand them, and then let them go.\n\n\n","paragraph3_pl":"Dzięki praktyce jogi wzmacniamy ciało; pozwalamy, aby nasz umysł się wyciszył – zwiększając koncentrację, prowadząc nas do świadomego życia. Pokonywanie naszych słabości i ograniczeń na macie, uczy nas jak radzić sobie z nimi w życiu codziennym. Joga pozwala na wyjście z tak zwanej „strefy komfortu” - pomaga w pierwszej kolejności poznać nasze słabości, by następnie mierząc się z nimi - móc je zrozumieć i wreszcie pokonać je, pozwolić im odejść.\n\n","paragraph4_en":"IN YOGA, YOU DON’T NEED TO BELIEVE IN ANYTHING. IT’S ABOUT TRUST. YOGA WORKS.","paragraph4_pl":"IN YOGA, YOU DON’T NEED TO BELIEVE IN ANYTHING. IT’S ABOUT TRUST. YOGA WORKS.\n\n","paragraph5_en":"\nBody-conscious training, appropriately adapted to the exercising person, allows you to take care of a healthy-looking figure, while at the same time motivating you to a holistic part of health.","paragraph5_pl":"Świadomy trening ciała, odpowiednio dopasowany do osoby ćwiczącej, pozwala zadbać o zdrowo wyglądającą sylwetkę, jednocześnie motywując do holistycznego podejścia do zdrowia.\n\n","paragraph6_en":"During healthy movement classes, we concentrate on stretching and making all muscles more flexible. I focus on strengthening the muscles without over-building them. It is also important to let go of daily stress, and calm the mind, relax the body, improve posture, and relieve the spine. The result of the work is the general improvement of health the exercising people. Fully recommended finding a moment for yourself to take care of your health and better well-being.\n","paragraph6_pl":"Podczas zajęć, kładę ogromny nacisk na rozciąganie i uelastycznienie wszystkich mięśni. Skupiam się na tym, aby wzmocnić mięśnie bez ich nadmiernego rozbudowania. Ważne jest również, aby obniżyć poziom stresu, wyciszyć umysł, zrelaksować ciało, poprawić postawę oraz odciążyć kręgosłup. Efektem pracy jest ogólna poprawa zdrowia osób ćwiczących. Warto znaleźć chwile czasu dla siebie, aby pod opieką instruktora zadbać o regenerację organizmu po wyczerpującym treningu, odstresować się po ciężkim dniu pracy, bądź zadbać o zdrowie i lepsze samopoczucie.\n","infographics1":[{"id":"3961e76b-7112-5936-b12b-78995e5ede2a","value_en":"group practice","value_pl":"zajęcia w grupie"},{"id":"d6f6a348-fc80-5c50-9968-4403ac1ddb5b","value_en":"individual (1:1) practice","value_pl":"zajęcia indywidualne (1:1)"},{"id":"544d5c69-5440-5496-b097-a26dc892907f","value_en":"online practice","value_pl":"zajęcia online"}],"infographics2":[{"id":"58dbdb9b-dff9-591e-a538-54854693f5bf","value_en":"individual (1:1) practice","value_pl":"zajęcia indywidualne (1:1)"},{"id":"5d029543-e7e2-5ad0-88cb-f3b4b4a0a467","value_en":"online practice","value_pl":"zajęcia online"}]}},"pageContext":{"locale":"pl","localeResources":{"translation":{"Using i18next":"Using i18next (PL)","not found":"not found (PL)"}},"culture":"pl-PL"}},"staticQueryHashes":["1124821574","1807995288","2274473757","2580128552","326547503","3820538155"]}