icon

WSZYSTKIE POSTY

Pesto brokułowe

Składniki:

  • Brokuły 450g ( mogą być mrożone )

  • Cebula mała

  • Czosnek 2-3 ząbki

  • Tofu wędzone 60 g ( połowa opakowania )

  • Oliwa 5-8 łyżek

  • Orzechy mix, ziemne i nerkowca, 1-2 łyżki

  • sok z cytryny 1 łyżeczka Przyprawy:

  • sól, pieprz, oregano, pieprz cayenne ( szczypta, bardzo ostry )

  • natka pietruszki

Brokuły gotujemy do momentu jak zmiękną, studzimy i blendujemy. Na rozgrzaną oliwę 3-4 łyżki, wrzucamy pokrojoną w kostkę, cebule i czosnek do momentu zarumienienia. Dodajemy brokuły i kontynuujemy smażenie na małym ogniu, dolewamy resztę oliwy aby konsystencja była gładka. Orzechy siekamy lub blendujemy na drobne kawałki i wrzucamy do całości, polewamy sokiem z cytryny, mieszamy chwilę na ogniu, na sam koniec dodajemy tofu starte na tarce i natkę pietruszki! Smacznego!

Jedno z moich ulubionych pesto podawane z makaronem, lub chlebkiem!

Pesto wystarczy na 5-6 porcji z makronem, może być użyte następnego dnia na kanapkę!

#VEGAN #ZDROWIE #VEGETABLES

PODOBNE POSTY

18/01/2026

Ciasto czekoladowe

Vegan choco&banana cake

18/01/2026

Co jeśli?

To, co się wydarza, jest jedną rzeczą, jaka mogła się wydarzyć.

18/01/2026

Warsztaty wyjazdowe #slowlife

Aby zadbać o Twoje zdrowie.